Connaissez-vous les Blue Zones?

Les "Blue Zones" (zones bleues) font référence à des régions du monde où l'on trouve une concentration exceptionnellement élevée de personnes centenaires en bonne santé et en vieillissement actif. Ces zones ont attiré l'attention en raison de la longévité exceptionnelle de leurs habitants et de leur mode de vie distinctif qui leur procure une faible incidence de maladies liées au vieillissement. Les cinq principales Blue Zones sont les suivantes : -Okinawa, Japon -Sardaigne, Italie -Loma Linda, Californie -Péninsule d'Icarie, Grèce -Nicoya, Costa Rica Voici les principaux facteurs qui favorisent leur longévité en santé :  Alimentation Équilibrée : Les régimes alimentaires sont souvent riches en fruits, légumes, légumineuses, céréales complètes et aliments à base de plantes.  Activité Physique : Une vie active intégrée naturellement dans leur vie quotidienne.  Réseau Social et Communauté : Une forte cohésion sociale et un réseau de soutien communautaire sont des caractéristiques clés.  Gestion du Stress : Les pratiques de gestion du stress, que ce soit à travers des rituels religieux, des moments de détente ou d'autres méthodes, sont souvent présentes.  Modération Alcoolique : Dans certaines Blue Zones, une consommation modérée d'alcool est souvent observée, en particulier sous la forme de vin rouge.  Sens du Purpose (But) : Avoir un sens de la vie et un but clair est également considéré comme important. Somme toute, les Blue Zones démontrent en offrant des leçons précieuses sur la façon dont le mode de vie, l'alimentation et le soutien social peuvent influencer positivement la santé et la longévité.